Je hoofd begrijpt het vaak allang. Voelen heeft zijn eigen tempo. Een geleide meditatie kan je daar zachtjes naartoe brengen.
Misschien herken je het. Je ligt in bed en je hoofd gaat maar door. Je begrijpt precies waarom je je zo voelt, en toch verandert er niets.
Misschien is het geen kwestie van meer nadenken, maar van voelen wat er onder die gedachten zit.
Een geleide meditatie is daarbij een zachte hulp. Een stem neemt je mee, van je gedachten naar je adem en je lichaam, en jij mag gewoon volgen. Ervaring is niet nodig.
Bij Zomerzen gaat het om meer dan ontspanning. Je komt niet alleen in je hoofd tot rust, ook je lichaam en je energie krijgen aandacht.
Daarom wordt vóór elke sessie negatieve energie bij je weggehaald. Tijdens de meditatie vul je je weer op met positieve energie, en je leert een eenvoudige manier om te aarden. Veel deelnemers ervaren de meditatie daardoor als dieper dan ze gewend waren.
Lees hoe het werkt
In juli en augustus elke woensdag- en vrijdagavond in een rustige zaal vlak bij het centrum van Argentat-sur-Dordogne.
€29,50 per sessie Lees meer
Elke week via Zoom, gewoon vanuit je eigen stoel. Je hoeft alleen een rustig plekje te hebben.
€29,50 per sessie · eerste keer €10 Lees meer
Een eigen meditatie, of samen onderzoeken waar je onrust vandaan komt.
Vanaf €31,50 per sessie Lees meerNog voor je aankomt, wordt negatieve energie bij de groep op afstand verwijderd. Zo begin je met een schone lei.
Met zachte muziek laat je je gedachten vrij stromen. Je lichaam ontspant vanzelf.
Met je adem laat je spanning en overtollige energie wegstromen naar de aarde, en vult positieve energie je weer op.
De meditatie zelf: een wandeling door de natuur, alleen in gedachten. Je hoort, voelt en ruikt alles.
Met een glas water is er ruimte om iets te delen of een vraag te stellen. Niets hoeft.
Rust hoef je niet altijd te maken. Het is er al.
"Ik mediteer elke week bij Zomerzen. Ik laat alle negatieve gedachten achter me en ga weg vol positieve energie. Twijfel je? Kom het een keer proberen, dan wil je meer."
"Een echt moment om op te laden en de stress van alledag los te laten. Het doet me veel goed. De meditatie is heel toegankelijk, je hebt geen ervaring nodig."
"Je hoeft niets te doen, alleen te luisteren naar de stem die je begeleidt. Alles wat je hoort, ziet en voelt, lijkt speciaal voor jou bedoeld."
Mijn naam is Gwen. Twintig jaar geleden werd ik uitgenodigd om in Frankrijk te komen mediteren. Die ervaring raakte me zo dat ik kort daarna mijn baan in Nederland opzegde en naar de Corrèze verhuisde.
Hier vond ik wat ik in Nederland steeds moeilijker kon vinden: rust, ruimte en natuur. Ik weet hoe het is als je hoofd nooit stil lijkt te staan. Daarom geef ik deze meditaties: zodat jij die rust ook kunt voelen, al is het maar voor even.
Lees mijn verhaal
We mediteren van begin tot eind op een comfortabele stoel. Geen moeilijke houding, geen matje, niet lang stilzitten op de grond. Of je al jaren mediteert of nog nooit hebt gemediteerd, je bent van harte welkom.
Probeer je het liever eerst vanuit huis? Heb je nog niet eerder meegedaan, dan kost je eerste online sessie €10.
Ontdek online mediteren
In juli en augustus mediteren we elke woensdag- en vrijdagavond in Argentat. Een mooie manier om je vakantie echt tot rust te laten komen. Als Nederlandse in Frankrijk ken ik zowel de plek waar je vandaan komt als de plek waar je nu bent.
Weer thuis? Dan kun je online gewoon verder, op dezelfde manier als hier.
Bekijk de zomerdataHet onbekende maakt de eerste stap vaak het moeilijkst. Zo gaat het:
In Argentat word je welkom geheten in een rustige zaal. Online klik je op de link en ben je er.
Op een comfortabele stoel. Ik stel me kort voor en geef de gelegenheid om kennis te maken met de anderen of een vraag te stellen. Alles mag, niets hoeft.
Je hoeft niets te doen of goed te doen. Dwalen je gedachten af, dan is dat helemaal goed.
Wil je iets delen, dan kan dat. Wil je alleen luisteren, ook goed. Je neemt de rust mee.
Ja. Ervaring is niet nodig. De meditatie is geschikt voor beginners en voor wie al langer mediteert, vanaf zestien jaar.
Nee. Je zit de hele sessie op een comfortabele stoel.
Dat is normaal, juist in het begin. Je hoeft je hoofd niet leeg te maken. De stem brengt je steeds zachtjes terug, en elke keer gaat het wat makkelijker.
Dat gebeurt weleens, en dat is niet erg. Kennelijk had je lichaam die rust nodig.
Nee. Na afloop is er ruimte om iets te delen of een vraag te stellen, maar niets hoeft. Luisteren is ook goed.
Voor elke sessie wordt negatieve energie bij je weggehaald, zodat je makkelijker tot rust komt. Meer lees je bij Hoe het werkt.
Ja. Ondanks het scherm word je persoonlijk begeleid door een stem, en juist dat kan je dichter bij jezelf brengen. Ook de verhalen van de anderen brengen je dichter bij elkaar, van mens tot mens. Soms luister je alleen, soms deel je na afloop iets. Je camera hoeft niet aan, maar maakt het contact wel warmer.
Ja. Rust trekt zich weinig aan van afstand. Je adem is dezelfde en je lichaam ook, en op een plek die je vertrouwd is, laat je misschien juist sneller los.
Na je aanmelding krijg je per e-mail een Zoom-link. Je hebt alleen een telefoon of computer nodig en een rustig plekje voor jezelf.
Ongeveer anderhalf uur: een uur meditatie en een half uur om na te praten.
Online bij je aanmelding (creditcard, iDEAL of Wero).
Tot drie uur voor de sessie.
Kies een datum in Argentat of online en meld je aan. Heb je eerst een vraag? Stuur gerust een berichtje.
