Rust voor je hoofd, je lichaam en je energie.
Mediteren wordt al eeuwen gebruikt om rust en evenwicht te vinden. De meditaties van Zomerzen gaan een stap verder. Naast ontspanning krijgt ook je energie aandacht. Zo komen niet alleen je gedachten tot rust; je hele systeem krijgt de kans om weer in balans te komen.
Vóór elke sessie wordt op afstand negatieve energie verwijderd die je ontspanning in de weg kan zitten, in Argentat en online.
Tijdens de meditatie maak je bewust verbinding met positieve energie. Die stroomt via je kruin je lichaam in, vult je op en wordt weer afgevoerd via je voeten naar de aarde.
Met een aardingstechniek laat je gebruikte energie wegstromen naar de aarde, zodat de positieve energie goed kan doorstromen.
Alleen mediteren verandert al snel in nadenken. Met een stem die je begeleidt, hoef je je niet af te vragen of je het wel goed doet.
Je hoeft niets te controleren. Je kunt alles even neerleggen en je laten dragen.
De stem is een zacht anker dat je steeds terugbrengt, ook op drukke of vermoeiende dagen.
Met iemand die de ruimte bewaakt, is loslaten makkelijker. Je voelt je minder alleen op je pad.
In een groep, ook op afstand, versterkt de rust zich. Na afloop is er ruimte om ervaringen te delen.
Je leert technieken zoals aarden, die je daarna ook zelf in je dagelijks leven gebruikt.
Voordat de sessie begint, wordt voor alle deelnemers negatieve energie verwijderd die je misschien hebt opgepikt van anderen of uit je omgeving. Je begint met een schone lei. Soms voel je daarbij iets, zoals lichte tintelingen, warmte of koelte.
Na een kort welkom begint de rustfase met zachte, instrumentale muziek. Je laat je gedachten vrij stromen, zonder sturing. Ze brengen je vanzelf bij wat nu belangrijk voor je is. Je lichaam ontspant en er ontstaat ruimte.
Met rustige ademhaling ontspannen je spieren steeds verder. Positieve energie stroomt via je kruin binnen; spanning stroomt via je voeten weg naar de aarde. Deze techniek kun je daarna ook thuis gebruiken.
Het hart van de sessie is een live gesproken meditatie: een wandeling door de natuur, in gedachten. In die veilige omgeving komen inzichten makkelijker, kun je emoties verwerken en is er ruimte voor herstel. Ook met weinig ervaring is dit goed te volgen, en elke keer gaat het wat dieper.
Met een glas water is er tijd om de rust te laten bezinken. Je kunt iets delen of een vraag stellen, maar niets hoeft. Er is geen goed of fout in wat je ervaart.
Je hoeft niets te bereiken. Het is een moment om terug te komen bij jezelf en op te laden.
Hoe vaker je mediteert, hoe bewuster je merkt wat er in je leeft. Je ervaart je lichaam, je emoties en je omgeving anders. Sommige mensen merken dat ze energie fijner gaan waarnemen, en dat hun intuïtie groeit: je voelt beter aan wat goed voor je is.
Iedereen ervaart dit op een eigen manier. Of je nu rust zoekt, minder stress, meer concentratie of gewoon een moment voor jezelf.
Kom het zelf ervaren