Je bent moe, maar je hoofd gaat door

Soms ben je aan het eind van de dag zo moe dat je lichaam alleen nog maar wil rusten. Maar je hoofd gaat door. Het maakt lijstjes, kijkt terug op gesprekken, denkt alvast aan morgen.

We zijn geneigd om die gedachten weg te willen duwen. Maar hoe harder we dat proberen, hoe meer ze zich lijken op te dringen.

Misschien vraagt je hoofd niet om stilte, maar om aandacht:
misschien heb je vandaag te veel tegelijk gedragen,
misschien is er iets blijven liggen wat je nog niet hebt kunnen voelen,
misschien wil een deel van jou gewoon even gehoord worden, ook door jezelf.

Wat ik merk, is dat rust niet ontstaat door te vechten tegen je gedachten. Rust ontstaat wanneer je ze laat zijn en je aandacht zachtjes verplaatst naar je adem, naar je lichaam.

Kijk naar de natuur in de herfst. Zij probeert niet alles vast te houden. Ze laat los wat klaar is, blad voor blad.

Meditatie kan helpen om die ruimte te vinden. Om aan het eind van de dag even te landen, zodat je hoofd niet de hele avond de leiding hoeft te hebben. Soms kun je dat alleen, soms is begeleiding fijn. Elke week mediteren we samen online via Zoom.

Wat houdt jouw hoofd 's avonds het langst bezig? De lijstjes voor morgen, of iets van vandaag dat nog niet af voelt?